Posts Tagged ‘koktajl’

Dieta pięciu czynników – 5 posiłków dziennie

Co oznacza sławetne pięć czynników w tej diecie? Pierwsza sprawa to pięć posiłków, przez które rozumie się oczywiście śniadanie, obiad i kolacje, ale oprócz tego dwie możliwe przekąski. Śniadanie, jako ważny element każdego rozpoczynającego się dnia powinno składać się z elementów bardzo bogatych w witaminy i węglowodany, które dają człowiekowi siłę na cały poranek. Warto zatem wybrać na przykład muesli albo jogurty, będące ich bardzo dobrym źródłem. A co z obiadem? Obiad to kwestia podobna, tutaj również warto jest zadbać o węglowodany, które uwalniają się bardzo wolno a dzięki temu pozwalają nam nie myśleć o ewentualnym głodzie. Co dalej? Kolacja, w przeciwieństwie do śniadania i obiadu, powinna być obfita przede wszystkim w białko jak i największe źródło witamin – warzywa. Co ważne, już po godzinie 15 warto jest być szczególnie wyczulonym na to, co spożywamy, ponieważ nie wolno objadać się na noc. A co z przekąskami? Pomiędzy najważniejszymi posiłkami, dozwolone jest skorzystanie z dwóch przekąsek przez które rozumie się jedynie lekkie produkty w postaci odtłuszczonych serków, koktajli czy jogurtów.

Ostatnio dodane
  • Nowoczesna medycyna
    XXI wiek to przede wszystkim zwycięstwo najnowszej technologii nad zacofaniem. Wszystkie wynalazki jakie na bieżąco pojawiają się na rynku zaczynają coraz szybciej trafiać na nasze półki. Jeżeli jeżeli tylko w …
  • Wózek inwalidzki podróżny
    Podróżny wózek. Dla osób chorych i niepełnosprawnych fizycznie niezbędnym sprzętem jest wózek inwalidzki. Firmy produkujące wózki prześcigają się w propozycjach, oferując wiele modeli w atrakcyjnych cenach. Często wykonane są one …
Najnowsze komentarze
    Strony