Dieta pięciu czynników – 5 posiłków dziennie

Co oznacza sławetne pięć czynników w tej diecie? Pierwsza sprawa to pięć posiłków, przez które rozumie się oczywiście śniadanie, obiad i kolacje, ale oprócz tego dwie możliwe przekąski. Śniadanie, jako ważny element każdego rozpoczynającego się dnia powinno składać się z elementów bardzo bogatych w witaminy i węglowodany, które dają człowiekowi siłę na cały poranek. Warto zatem wybrać na przykład muesli albo jogurty, będące ich bardzo dobrym źródłem. A co z obiadem? Obiad to kwestia podobna, tutaj również warto jest zadbać o węglowodany, które uwalniają się bardzo wolno a dzięki temu pozwalają nam nie myśleć o ewentualnym głodzie. Co dalej? Kolacja, w przeciwieństwie do śniadania i obiadu, powinna być obfita przede wszystkim w białko jak i największe źródło witamin – warzywa. Co ważne, już po godzinie 15 warto jest być szczególnie wyczulonym na to, co spożywamy, ponieważ nie wolno objadać się na noc. A co z przekąskami? Pomiędzy najważniejszymi posiłkami, dozwolone jest skorzystanie z dwóch przekąsek przez które rozumie się jedynie lekkie produkty w postaci odtłuszczonych serków, koktajli czy jogurtów.

Comments are closed.

Ostatnio dodane
  • Zatrzymaj wypadanie włosów
    W życiu każdego człowieka pojawia się taki okres, kiedy włosy zaczynają wypadać. Może to być spowodowane przez lekarstwa, a także niewłaściwe odżywianie. Faktem jednak jest, że z biegiem czasu włosy …
  • Dieta dla chudych
    Jeżeli jest się osobą chudą, to bardzo możliwe, iż będzie się chciało nieco trochę przytyć, dzięki czemu będzie można uniknąć kilku nieprzyjemności. Nie jest być przyjemnie zbyt chudym, ponieważ oczywiście …
Najnowsze komentarze
    Strony